Si bien sabemos que la lectura tiene muchos beneficios como combatir el aburrimiento, incentivar el desarrollo profesional y personal, ayudar a mantener el cerebro activo, activar al proceso formativo, favorecer la imaginación, estimular la creatividad e incrementar la memoria, nuevos estudios afirman que leer también baja los niveles de estres . Según un informe reciente de la Universidad de Sussex afirma que leer solo 6 minutos por día reduce el estrés de forma significativa en un 60%. El doctor David Lewis determinó que los estudios realizados, en un grupo de voluntarios con valores de tensión muy elevados, establecieron resultados sorprendentemente positivos indicando la disminución de las frecuencia cardíaca, un marcado descenso de los niveles de tensión muscular y combatiendo el insomnio provocando así, la relajación corporal y mental, impactando positivamente en el bienestar general.
¿Qué libro vas a elegir para cuidar tu salud física y mental?
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